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                                                          來源：安徽省中小學心理健康教育網(wǎng)心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢? 人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。 國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為："心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者...
                                                    
                                                
        
                                            
        
                                        
        
                                    
        
                                
                                    
        
                                        
                                        
        
                                            
        
                                                
        
                                                    
                                                        
                                                    
                                                    
                                                          來源：河南省中小學心理健康教育網(wǎng)01負能量的人會消耗你不知道你的身邊，是否會有這樣的朋友？特別玻璃心，你隨便說一句話，對方就覺得你傷害了她，讓你有的時候懷疑自己是不是說話太刻薄，不敢再輕易發(fā)表自己的觀點；很喜歡抱怨，每次有什么工作，首先想到的不是解決問題，張口閉口就是太難了，自己做不了。每天愁容滿面的，耷拉著一張臉...
                                                    
                                                
        
                                            
        
                                        
        
                                    
        
                                
                                    
        
                                        
                                        
        
                                            
        
                                                
        
                                                    
                                                        
                                                    
                                                    
                                                          來源：學習方法網(wǎng)青少年在面對社會時，已具備了與環(huán)境相互作用過程中積極的自我調(diào)整能力，為使自己更好的適應社會的生活和環(huán)境，以保證自身在生存的社會中更好的成長，塑造出良好的個性品質(zhì)是其最基本的前提，心理學家研究發(fā)現(xiàn)青少年塑造良好的個性品質(zhì)主要有以下三條途徑：一 要有積極的自我期待青少年要塑造良好的個性，就要對自...
                                                    
                                                
        
                                            
        
                                        
        
                                    
        
                                
                                    
        
                                        
                                        
        
                                            
        
                                                
        
                                                    
                                                        
                                                    
                                                    
                                                          來源：《中小學心理健康教育》雜志社 作者：陳智學著傾聽你的情緒——它們是一種重要的內(nèi)部反饋系統(tǒng)，它會告訴你：你的身體對你創(chuàng)造的振動頻率狀態(tài)有著怎樣的內(nèi)部反應。你的思想，你的信念，你看的電視節(jié)目，你聽的音樂，你閱讀的書……無論你在做什么，你都創(chuàng)造了一種與此相關(guān)的振動心理頻率。情緒是你內(nèi)在導航系統(tǒng)的一部分當你感到快樂和舒...
                                                    
                                                
        
                                            
        
                                        
        
                                    
        
                                
                                    
        
                                        
                                        
        
                                            
        
                                                
        
                                                    
                                                        
                                                    
                                                    
                                                          來源：河南省中小學心理健康教育網(wǎng)生活里，當我們從各種失意的狀態(tài)中走出來時，再回頭去看當時的情境，卻發(fā)現(xiàn)自己只不過是調(diào)整了一下看問題的角度，一切仿佛都不一樣了。就好像當時的困境是自設的牢籠，是將自身作繭，綁縛于心靈和意識的困頓中。為什么有些事情看似合理實則不合理，看似理性實則不理性？為什么我們會瘋狂地搶購自己不...
                                                    
                                                
        
                                            
        
                                        
        
                                    
        
                                
                                    
        
                                        
                                        
        
                                            
        
                                                
        
                                                    
                                                        
                                                    
                                                    
                                                          來源：河南省中小學心理健康教育網(wǎng)進入中學階段，良好的人際關(guān)系開始成為影響中學生個人健康成長重要的因素。一個人如果能生活在一個溫馨的集體環(huán)境中，與周圍的同學、老師建立起和諧的關(guān)系，他就會消除孤獨感，產(chǎn)生安全感，保持情緒的平靜和穩(wěn)定。否則，就會感到孤獨和壓抑。但是，良好的人際關(guān)系不等于"和周圍的每一個人都很親密"。特...
                                                    
                                                
        
                                            
        
                                        
        
                                    
        
                                
                                    
        
                                        
                                        
        
                                            
        
                                                
        
                                                    
                                                        
                                                    
                                                    
                                                          來源：中國教育報 2021-10-08 作者：王學男近日，河南省教育廳印發(fā)了《關(guān)于加強中小學生心理危機識別和干預工作的通知》，在加強中小學生心理健康教育方面再出新策，其中有諸多亮點。一是要求心理健康測評的常態(tài)化，每年面向小學高年級、初中、高中至少開展一次心理健康測評；二是關(guān)注每個學生個體的心理動態(tài)發(fā)展，推動建立“一生一策”心...
                                                    
                                                
        
                                            
        
                                        
        
                                    
        
                                
                                    
        
                                        
                                        
        
                                            
        
                                                
        
                                                    
                                                        
                                                    
                                                    
                                                          來源：河南省中小學心理健康教育網(wǎng)考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過分擔心、緊張、不安、恐懼等復合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機能減退、全身不適和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀。這種狀態(tài)影響考生的思維廣度、深度和錄活性，降低應試的注意力、記憶力，使復習及其考試達不到應...
                                                    
                                                
        
                                            
        
                                        
        
                                    
        
                                
                                    
        
                                        
                                        
        
                                            
        
                                                
        
                                                    
                                                        
                                                    
                                                    
                                                          來源：河南省中小學心理健康教育網(wǎng)我們?nèi)粘：荜P(guān)心自己的身體健康，卻忽略了腦健康。我們的動作、語言、認知、行為等都需要大腦來執(zhí)行。如何形成好的生活習慣，從而讓大腦更健康、更有效率呢？下面有十個方法可以幫助你。1、了解大腦構(gòu)造，并形成良好的用腦習慣我們應該了解大腦的構(gòu)造和功能。這有助于我們更好的利用大腦。大腦有三個重要構(gòu)...
                                                    
                                                
        
                                            
        
                                        
        
                                    
        
                                
                                    
        
                                        
                                        
        
                                            
        
                                                
        
                                                    
                                                        
                                                    
                                                    
                                                          來源：河南省中小學心理健康教育網(wǎng)其實，大多數(shù)人都會高估自己。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，過于自信的人冒險精神更強，敢于嘗試去做一些比他們水平高的人都不敢做的事情。如果他們付出足夠的努力再加上不錯的運氣，成功率還不低。甚至有人分析，過度自信者的競爭策略就是“有棗沒棗，先打一竿子再說”，在別人還在計算得失概率的時候，過度自信者已捷...
                                                    
                                                
        
                                            
        
                                        
        
                                    
        
                                
                        
        
                    
        

        
        
            
        
                


        

        
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