網(wǎng)友：
文老師，為什么生活待我這么不公平？我已經(jīng)很努力了，可還是沒(méi)有任何改變，我感覺(jué)活著好累啊……沒(méi)有任何辦法，也不知道希望在哪里？ 文馨：
不知道這位朋友經(jīng)歷了什么，從他的語(yǔ)言里能感覺(jué)到深深的無(wú)奈。
作為一個(gè)心理咨詢(xún)師，天天跟各種沖突和負(fù)面情緒打交道，我發(fā)現(xiàn)我感受最深的不是憤怒，也不是抑郁或者焦慮，而是無(wú)助，是那種好像被卡住了的，想掙扎又動(dòng)彈不得，想擺脫又無(wú)力的感覺(jué)，就好像被卷入了一個(gè)漩渦，不管你是想反抗，還是想放棄，都無(wú)力逃脫的被淹沒(méi)感。
我想，可能在每個(gè)人的一生里，或早或晚，或長(zhǎng)或短，都會(huì)經(jīng)歷這種無(wú)助感吧。 愛(ài)上一個(gè)不愛(ài)自己的人，想愛(ài)得不到，想放放不下；
或者，有一個(gè)愛(ài)嘮叨愛(ài)指責(zé)的媽媽?zhuān)瑵M(mǎn)身負(fù)能量，還要干涉你的生活，你非常不愿意聽(tīng)，可是反抗想逃都沒(méi)用；
或者，經(jīng)濟(jì)窘困，中年危機(jī)，老公出軌，女兒叛逆不上學(xué)，兒子打人不聽(tīng)話(huà)……
真是讓人奔潰哦！有一種想活或不好，想死死不了的無(wú)助感。 我也經(jīng)歷過(guò)這樣的時(shí)候，有兩句話(huà)我感覺(jué)說(shuō)給自己聽(tīng)還挺有用的： 句是：你并不是特殊，每個(gè)人的生命里都會(huì)有類(lèi)似的經(jīng)歷，只不過(guò)事情不一樣罷了。
另一句是：不管現(xiàn)在感覺(jué)多糟糕，往前走，事情總會(huì)過(guò)去的。 雖然這么說(shuō)，但是一個(gè)人在極端無(wú)助的情況下，還是會(huì)自然而然的產(chǎn)生很多質(zhì)疑：我覺(jué)得我擺脫不了了，這一關(guān)過(guò)不去了，沒(méi)有以后了…… 困境面前，我們會(huì)深刻的感受到自己的脆弱和無(wú)助，會(huì)認(rèn)為生活糟糕透頂了，我過(guò)不去了。 幾年前，我去監(jiān)獄給服刑犯人做心理干預(yù)，一個(gè)媽媽給我的印象非常深刻。 是一名財(cái)務(wù)人員，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)犯罪背叛了好幾年。入獄的時(shí)候，她的女兒還不到一歲。我見(jiàn)到她的時(shí)候，女兒已經(jīng)上小學(xué)了。 那時(shí)候，她快要出獄了，心理負(fù)擔(dān)非常大，吃不下，睡不好，經(jīng)常一個(gè)人掉眼淚。 因?yàn)?，她入獄后，家里人都告訴孩子，“你媽媽出國(guó)了?！焙⒆右恢倍疾恢缷寢屧谧?，小時(shí)候孩子會(huì)問(wèn)媽媽去哪了，家里人總是岔開(kāi)話(huà)題，遮遮掩掩的，后來(lái)孩子就不問(wèn)了。 這幾年里，她非常非常想念孩子，但是一次也沒(méi)有見(jiàn)過(guò)孩子，也沒(méi)有跟孩子通過(guò)電話(huà)。 她不知道在孩子的眼里如何看待媽媽?zhuān)人丶伊?，孩子能不能接受她?/p> 做過(guò)媽媽的都能想象的出，這是一種多么大的折磨。 她的獄友告訴我，她在監(jiān)獄里是一個(gè)模范標(biāo)兵。她從來(lái)不請(qǐng)假，即使身體不舒服，也一定會(huì)堅(jiān)持把勞動(dòng)做完。很多工作她都搶著去做。 獄友說(shuō)，在監(jiān)獄里，能做到這樣的，只有她一個(gè)。 這樣做并不能減刑。她為什么這么拼呢？ 她這么拼是為了得到一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)——每個(gè)月有一次探視機(jī)會(huì)，別人是一個(gè)小時(shí)，她可以延長(zhǎng)半個(gè)小時(shí)。 她說(shuō)，“這一個(gè)半小時(shí)就像生命一樣重要?！?/p> 每個(gè)月來(lái)探視她的都是她的媽媽?zhuān)f(shuō)，“我一邊流著眼淚，一邊聽(tīng)我媽講孩子的事：她哪天會(huì)走路了，吃了什么飯了，又去哪里玩了，跟誰(shuí)說(shuō)了什么……都是一些細(xì)細(xì)嗦嗦的小事。”
她一直那么拼，就想多聽(tīng)媽媽嘮叨半個(gè)小時(shí)。 我很感慨地對(duì)她說(shuō)：你為當(dāng)年的錯(cuò)誤付出了很大的代價(jià)，這個(gè)代價(jià)不僅僅是失去金錢(qián)和自由，還讓你無(wú)法陪伴孩子成長(zhǎng)。對(duì)你來(lái)說(shuō)，這可能是最大的折磨。 她一直點(diǎn)頭，掉眼淚。 我說(shuō)：雖然在監(jiān)獄里，雖然你沒(méi)有見(jiàn)過(guò)孩子，但是你已經(jīng)做到了你能做到的最好，而且你是因?yàn)樗抛龅降?。我相信，你出去以后，一定?huì)有很多難題，我也相信，沒(méi)有什么難題會(huì)比現(xiàn)在的狀況更困難了，你能解決好。 那天，出了監(jiān)獄大門(mén)，我發(fā)了一條朋友圈：你有多脆弱，就有多堅(jiān)強(qiáng)。 一個(gè)人脆弱無(wú)助，有現(xiàn)實(shí)的原因，也有心理的原因。 某種程度上，現(xiàn)實(shí)也是人為造成的。 開(kāi)始都是一樣的條件，活著活著成了不一樣的人生。一樣的原生家庭，也有不一樣的人生命運(yùn)。 所以，現(xiàn)實(shí)雖然是客觀，是基礎(chǔ)，但是它完全是可以被改變、重塑的。 弱無(wú)助不是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)太殘忍，而是因?yàn)槊鎸?duì)嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)，能力太欠缺了，沒(méi)有足夠的應(yīng)對(duì)能力。 抱怨現(xiàn)實(shí)的殘忍，不如正視困難，學(xué)習(xí)和強(qiáng)化各種能力：技能要學(xué)習(xí)，安全感要提高，自尊和獨(dú)立要找回來(lái)，情緒要掌控，溝通得到位…… 這些能力不提高，生活很難過(guò)得好。 有的人說(shuō)，我基礎(chǔ)差啊，不知道該怎么辦啊？ 基礎(chǔ)差可能是現(xiàn)實(shí)，但絕不是逃避現(xiàn)實(shí)的理由。 要我看，基礎(chǔ)差才更應(yīng)該努力呢。 基礎(chǔ)是可以變的，現(xiàn)在基礎(chǔ)差就是因?yàn)橐郧皼](méi)抓住機(jī)會(huì)，或者之前幾代人的努力還是薄弱，有局限。今天的努力就是明天的基礎(chǔ)。 一個(gè)月不行一年，一年不行五年，五年不行十年，一點(diǎn)點(diǎn)往前走總比在原地踏步強(qiáng)。 如果你不知道該怎么辦，不妨多看看脆弱的地方。 脆弱是因?yàn)橛熊浝摺?/p> 軟肋是限制，同時(shí)也是突破口。 一根樹(shù)苗被砍了，傷口就是軟肋?？墒侵灰略?，往上生長(zhǎng)，被砍的地方可以長(zhǎng)得更粗壯。 人的生命力比樹(shù)苗、河蚌強(qiáng)大太多了，你完全可以像它們一樣，把脆弱活成堅(jiān)強(qiáng)，把軟肋活成閃光點(diǎn)。 一輩子就幾十年，哀哀怨怨不如放開(kāi)手腳搏一把。反正現(xiàn)在已經(jīng)這樣了，還能壞到哪里去呢？ 祝福你！ |