每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子成功幸福，只有心理健康了這些才可能實(shí)現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的定義是：處理生活中的壓力，發(fā)揮潛能有效工作，為社會(huì)作貢獻(xiàn)的狀態(tài)。這不也是對(duì)成功的定義嗎？研究表明這些因素都是與“成功和幸福感”最相關(guān)的。心理健康蘊(yùn)含著上進(jìn)心、責(zé)任心、毅力、抗挫折能力、愛(ài)心等優(yōu)良品質(zhì)和行為習(xí)慣。 作為負(fù)責(zé)學(xué)生心理健康測(cè)評(píng)、診斷和咨詢(xún)的學(xué)校心理學(xué)家，我工作中最大的感受是：來(lái)求助的家庭問(wèn)題可能不一樣，共同點(diǎn)卻是一樣的：基本上至少晚了3年，有的甚至晚了20年，孩子已經(jīng)30出頭，才找到我。很多孩子無(wú)法處理生活中的任何壓力，不能正常工作，連父母都不尊重，更不用提為社會(huì)作貢獻(xiàn)，這和“心理健康”的定義正好相反。出現(xiàn)這種情況再去干預(yù)、治療，事倍功半。 家庭關(guān)系是心理健康的起跑線 我的弟弟、妹妹都有嚴(yán)重的心理問(wèn)題，都是青少年末期發(fā)病，到現(xiàn)在還需要?jiǎng)e人照顧，無(wú)法處理生活中的壓力，更別提發(fā)揮個(gè)人的潛力了。 首先，他們成長(zhǎng)過(guò)程中基本的心理需要沒(méi)被滿(mǎn)足。孩子的第一個(gè)基本需要是“歸屬感”。 和睦的家庭是孩子力量的源泉。生活在和睦家庭里的孩子，每天都在上著最生動(dòng)的“心理健康”課，他們知道怎樣處理壓力，怎樣解決沖突，這些都是孩子在家庭生活中觀察和學(xué)習(xí)來(lái)的。而我的父母是小吵天天有，大吵三六九，逢年過(guò)節(jié)吵得更厲害。 生活在父母關(guān)系不和諧的家庭，重復(fù)暴露在充滿(mǎn)矛盾、要求不一致的環(huán)境中，會(huì)增加孩子的不安全感，削弱對(duì)情緒和行為的控制能力，更容易恐懼、抑郁、憤怒。父母之間長(zhǎng)期沖突，無(wú)論是否離異，與孩子的焦慮和問(wèn)題行為都成正相關(guān)。孩子暴露在沖突中的時(shí)間越長(zhǎng)，負(fù)性情緒越多，相應(yīng)的行為反應(yīng)，比如攻擊性行為也越多，成年后的親密關(guān)系更為脆弱，更可能離異。 如果說(shuō)人生有什么起跑線，孩子的起跑線就是父母的關(guān)系。我和我的弟弟妹妹早已經(jīng)輸在起跑線上了。我弟弟在18歲發(fā)病時(shí)，正是我母親因?yàn)楹透赣H多年的矛盾而離家出走，幾個(gè)月不知去向。我去醫(yī)院看弟弟，他當(dāng)時(shí)出現(xiàn)了幻覺(jué)，沖著門(mén)外喊“媽”，還問(wèn)我：“我只想全家人生活在一起，這個(gè)要求過(guò)分嗎？” 夫妻關(guān)系惡劣還會(huì)直接影響到父母和孩子的互動(dòng)。我爸爸重男輕女。我的名字像男孩的名字，是出生前就起好了的，我出生后爸爸一看是個(gè)女孩也懶得改了。妹妹出生時(shí)，爸爸一看又是女孩，扭頭就走，連飯都不給媽媽送。所以我媽媽看到我妹妹的時(shí)候，雖然在生活上照顧她，但是沒(méi)有那種愛(ài)，也沒(méi)有那種聯(lián)結(jié)。 孩子與母親最初的依戀十分重要。在嬰兒期，不光是喂飽孩子，每個(gè)給孩子的眼神，跟他講的話(huà)，還有擁抱，都在向他傳遞“你很重要，世界很安全，我會(huì)一直在你身邊”，這樣，孩子就會(huì)信任這個(gè)世界，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望。 而我妹妹缺失了這些。媽媽?xiě)训艿艿臅r(shí)候，剛一歲多的妹妹被送回父親老家近兩年，所以她和母親關(guān)系一直很淡漠，對(duì)周?chē)氖澜缬胁恍湃胃?。工作的時(shí)候，一直懷疑別人在說(shuō)她的壞話(huà)，出現(xiàn)了精神分裂的癥狀。 自主感和成就感是心理健康的根基 除了歸屬感，成就感和自主感也是孩子最基本的心理需要，這些直接影響到孩子未來(lái)能發(fā)揮多大潛能。 我弟弟從小學(xué)習(xí)能力比較差。小孩子遇到困難，比如作業(yè)做不出來(lái)，第一個(gè)反應(yīng)很可能是逃避。小學(xué)時(shí)弟弟一做作業(yè)就說(shuō)自己“頭疼”，爸爸就要求我替他做。他一直這樣逃避，在學(xué)習(xí)中完全沒(méi)有成就感，課外也沒(méi)有其他做得好的事情來(lái)體會(huì)自信心。 如果一個(gè)孩子在各方面都找不到讓自己感受到成就感和自主感的活動(dòng)，他的心理健康就沒(méi)有一點(diǎn)根基。孩子有自己天生的能力和個(gè)性特點(diǎn)，需要父母的接納和尊重，才能建立成就感和自主感，否則他們的心理健康就有很大隱患。 曾經(jīng)有一個(gè)音樂(lè)天賦很高的學(xué)生告訴我，因?yàn)樗齻兊膵寢屼撉購(gòu)椀梅浅：?，每次姐妹倆練琴，馬上就能聽(tīng)出哪里不對(duì)，所以總在挑毛病?，F(xiàn)在她和姐姐一輩子都不會(huì)再碰鋼琴，因?yàn)槊看慰吹交蛳氲戒撉?，感受到的都是屈辱?/p> 她記憶最深刻的畫(huà)面是，一個(gè)冬天的晚上，姐姐受到責(zé)罵拒絕練琴，被媽媽趕到冰冷的院子里罰站，姐姐穿著拖鞋和很單薄的衣服，而她跪在在媽媽面前求她讓姐姐進(jìn)屋里來(lái)。這是她對(duì)鋼琴最深的記憶。雖然媽媽的目的是讓女兒進(jìn)步，可她一味地批評(píng)和懲罰，只會(huì)讓女兒把“練琴”和負(fù)面的情緒聯(lián)系在一起。 大量的心理學(xué)研究證明，無(wú)論是師生還是親子互動(dòng)，只有把鼓勵(lì)和指正的比例保持在4∶1到5∶1的時(shí)候，孩子接受起來(lái)才更有效。孩子彈鋼琴總有好的地方，要是這樣說(shuō)：“孩子你看，這么難的曲子你都堅(jiān)持練了一個(gè)多星期了，我特別佩服你這種毅力。”孩子就更有意愿和動(dòng)力堅(jiān)持下去。 有一個(gè)爸爸不會(huì)彈鋼琴，可是家里倆孩子特別喜歡彈鋼琴，因?yàn)樗麄円粡椾撉侔职志驮谂赃?，用既羨慕又崇拜的眼光看著孩子說(shuō)：“你們彈得真好！”孩子就可喜歡彈鋼琴了。 我們要給孩子盡可能多的積極記憶。我們每天對(duì)孩子的臉色、說(shuō)的話(huà)、管教的方式、傳遞的眼神等，都會(huì)成為孩子的記憶，成為孩子心理健康的食糧。 父母的態(tài)度決定孩子如何面對(duì)挑戰(zhàn) 孩子未來(lái)是否能夠成功、充分發(fā)揮潛能，少不了面對(duì)困難時(shí)的韌性和恒心。但是面對(duì)困難和挑戰(zhàn)的時(shí)候，是什么在影響孩子選擇堅(jiān)持還是放棄、選擇爭(zhēng)取還是退縮？ 積極心理學(xué)的創(chuàng)始人之一馬丁·塞利格曼博士的研究表明，三個(gè)原因決定孩子面對(duì)困難和挑戰(zhàn)是悲觀還是樂(lè)觀。 一是孩子常聽(tīng)到和看到的父母對(duì)日常生活事件的因果分析。如果孩子成功的時(shí)候，父母總是歸結(jié)為孩子個(gè)人的努力或特長(zhǎng)，如“你交流能力真好，我都被你說(shuō)服了！”孩子就會(huì)慢慢形成樂(lè)觀的解釋方式。 二是孩子失敗時(shí)父母批評(píng)的方式。如果孩子失敗的時(shí)候，父母總是歸結(jié)為孩子個(gè)人的錯(cuò)誤，并給他貼標(biāo)簽，如“你就是記性差”“女孩子數(shù)學(xué)都不好”等，孩子就會(huì)慢慢形成悲觀的解釋方式。 三是早期生活中有負(fù)面事件反復(fù)發(fā)生。如親近的家庭成員在自己幼年時(shí)離世、父母離婚或長(zhǎng)期發(fā)泄負(fù)面情緒等。如果沒(méi)有適當(dāng)引導(dǎo)，孩子會(huì)覺(jué)得不論自己如何努力，壞的結(jié)果總會(huì)出現(xiàn)，個(gè)人努力不會(huì)有用，所以感到無(wú)助，將來(lái)在遇到困難時(shí)則更容易選擇放棄。 孩子在各方面表現(xiàn)都好的時(shí)候，通常一好百好。但孩子犯錯(cuò)以后，已經(jīng)是極度的悲傷、恐懼、失望、有挫折感了，會(huì)對(duì)父母、老師的反應(yīng)留下特別深刻的印象，管教的效果也會(huì)截然不同。 我工作的高中曾有幾名男生在網(wǎng)絡(luò)上攻擊某位老師，校方發(fā)現(xiàn)后每個(gè)學(xué)生的家長(zhǎng)都被叫到學(xué)校談話(huà)，要接受停學(xué)的處罰。來(lái)開(kāi)會(huì)的時(shí)候有的家長(zhǎng)臉上都快掛不住了，可以想象回到家里他們會(huì)怎么發(fā)作。 可是有一位爸爸非常心平氣和。開(kāi)完會(huì)之后我問(wèn)他：“您的反應(yīng)為什么跟其他家長(zhǎng)不一樣？” 他就告訴我：“誰(shuí)年輕的時(shí)候沒(méi)犯過(guò)錯(cuò)。我跟孩子談過(guò)這件事了，他其實(shí)根本沒(méi)上過(guò)這個(gè)老師的課，就是因?yàn)閯e的同學(xué)都在說(shuō)這件事情，他跟著瞎起哄，結(jié)果他說(shuō)的話(huà)更難聽(tīng)，也得到了更嚴(yán)重的懲罰。但是孩子對(duì)這件事記憶非常深刻，他學(xué)會(huì)了要三思后行，不要人云亦云?！?/p> 孩子失敗的時(shí)候，父母的態(tài)度決定了孩子從失敗中學(xué)習(xí)了什么。如果我們發(fā)火了，孩子就會(huì)想怎么反抗我們，跟我們爭(zhēng)辯，就轉(zhuǎn)移了目標(biāo)，把焦點(diǎn)變成跟孩子的沖突上，就錯(cuò)過(guò)了在錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。 “為將來(lái)的成長(zhǎng)而學(xué)習(xí)”還是“為過(guò)去的錯(cuò)誤而懲罰”，不同的管教理念，對(duì)孩子面對(duì)錯(cuò)誤或失敗時(shí)的心態(tài)有天壤之別的影響。 將世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的定義落實(shí)到生活中，是相互支持愛(ài)護(hù)的夫妻關(guān)系，相互尊重的親子關(guān)系，這兩樣有了，孩子就打下了一個(gè)堅(jiān)實(shí)的心理健康基礎(chǔ)。 （作者系美國(guó)加州弗里蒙特市聯(lián)合校區(qū)學(xué)校心理學(xué)家） |