近日，在北京舉行的木棉說“讓孩子向陽生長”主題演講活動中，中國人民公安大學教授李玫瑾、北京青年政治學院副教授田宏杰、資深藥師冀連梅、兒科醫(yī)生陳英等8位嘉賓，從不同視角分享科學育兒的專業(yè)知識。 木棉說演講是一個專注于女性成長和家庭教育的公益演講項目，邀請各行各業(yè)專家傳遞有價值、有溫度、有態(tài)度的知識理念，本次演講活動產(chǎn)生的門票收益已全部捐給陳香梅公益基金會。 如何讓孩子營養(yǎng)均衡少生病 在30多年的臨床工作中，北京新世紀婦兒醫(yī)院兒科門急診主任陳英經(jīng)常被家長問：孩子為何總生病，是營養(yǎng)不夠，微量元素缺乏，還是免疫力問題？怎么養(yǎng)一個少生病的孩子？陳英現(xiàn)場分享了6大秘籍，其中特別強調孩子科學運動和合理飲食的重要性。 她說，家長全年都要多帶孩子到戶外活動，運動的時長和強度要循序漸進。這樣不僅可以增強體能，還可以輔助消化，增加食欲，有助于孩子心情愉快。在飲食方面，建議盡量居家飲食，常態(tài)飲食，粗茶淡飯對孩子身體狀況最佳，晚餐不宜過多。 北京營養(yǎng)師協(xié)會理事顧中一也強調，食譜是死的，人是活的。在家給孩子做好吃的，不用嚴格遵守食譜，做到食物多樣，選擇營養(yǎng)密度更高的食物即可。 另外，顧中一還建議家長要多關注膳食結構，盡量選擇低鹽飲食，多吃蔬菜水果，不要吃高糖、低鐵鈣、油炸食品、含飽和脂肪的食品。由于孩子發(fā)育快，建議每隔半個月記錄一下孩子的身高體重，“當孩子出現(xiàn)典型的營養(yǎng)缺乏信號時，比如牙齦出血，可能是維生素C缺乏，就要及時關注”，還要及時預防出現(xiàn)貧血、維生素缺乏、肥胖等， “孩子是高代謝機體，怕熱不怕冷，一定要恰當衣著，不要給孩子穿得過多，不要讓孩子在穿多穿少之間過度變化。”陳英還呼吁家長要讓孩子有一些無憂無慮的時間，“有些孩子因壓力大會把焦慮、緊張、不良情緒隱藏在內心深處，家長要關注孩子的情緒狀態(tài)。” 孩子生病后該如何安全有效地用藥？用中國協(xié)和醫(yī)科大學藥學碩士、曾任北京和睦家康復醫(yī)院藥房主任的冀連梅說，全世界因用藥錯誤產(chǎn)生的相關花費每年高達420億美元，英國平均35秒產(chǎn)生一份與醫(yī)療傷害相關的事故報告。因此，她建議家長不要憑借自己的一知半解給孩子用藥，應該把專業(yè)的事交給專業(yè)的人來做，用藥問題交給專業(yè)的醫(yī)生或藥師來做。 “有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，80%的國人用藥之前不看說明書，所以才會經(jīng)常發(fā)生把高錳酸鉀外用片口服的用藥傷害事件?！奔竭B梅舉例說，作為專業(yè)的藥師，要想徹底明白抗生素的知識，需要學的專業(yè)知識都很多，“家長要做的是學會看藥品說明書，學會理解抗生素等于抗菌藥物，不等于消炎藥，從而避免濫用抗生素”。 孩子遇到挫折和傷害怎么辦 家長都希望孩子一生健康平順，可孩子成長過程中難免會遇到挫折，心理學博士田宏杰形象地舉例說：“每個人都像一座冰山，冰山上面外顯的是行為及情緒，水面以下看不見的是心理需求。要幫助孩子在挫折中成長，就需要家長看到孩子行為和情緒背后的心理需求?！?/p> 田宏杰分享了女兒剛上學時學英語遇到困難，很沮喪地說自己“討厭英語”，“這時候不要急于寬慰孩子，說‘別沮喪’‘你很棒’之類的話，應該看到與沮喪一起被壓抑的，還有無能感和力量感，孩子這時的心理需求是‘我真的好想把英語學會，達到老師的要求’?！碧锖杲芴嵝颜f，如果孩子多次嘗試仍然做不到，可能會產(chǎn)生習得性無助，簡單的加油打氣沒有用，家長要看到孩子的難處在哪兒，幫孩子找到有用的方法，降低難度，逐步克服困難。 家長這樣做了孩子仍然做得不夠好，又該怎么辦？田宏杰建議家長把關注點從結果成功與否，拉回到孩子跨越挫折時的努力與過程，“在過程中找到堅強的力量、智慧與方法，孩子就會變得越來越強大，成為最好的自己”。 針對近期兒童遭受性侵害的社會熱點，專注于兒童性啟蒙課程的心理咨詢師宮學萍認為，遭受性侵是童年的大不幸，對孩子身心會造成嚴重的后果，孩子長大后會有不安全感以及很強的自我歸咎，會認為“我是殘缺的，我是不完整的”。而實際遭受性侵的兒童數(shù)量遠比被公開報道的要多，按照業(yè)內標準，只要成年人將自己的性器官呈現(xiàn)在兒童面前，碰觸孩子的身體部位，就是性侵，就會對孩子造成創(chuàng)傷。 如何在日常生活中對孩子進行性教育？宮學萍建議父母一是要成為孩子百分之百信任的對象，二是最好能主動對孩子進行系統(tǒng)的性教育?！耙龑Ш⒆诱J識身體、了解性知識，是認識世界、了解世界的一部分。當孩子對身體產(chǎn)生好奇，想要知道自己是從哪里來的時候，家長應該不著急、不逃避，真誠且誠實地回答孩子的問題，努力打破性教育的各種‘不可說’”。 為什么有的孩子遇到挫折、遭遇傷害時不敢跟父母說？宮學萍認為，如果孩子一提問就從父母那里得到指責和埋怨，而不是理解和幫助，孩子遇到事兒就不會百分之百地信任父母?！凹词垢改覆恢廊绾位卮鸷⒆雨P于性方面的問題，也不妨把你的謹慎呈現(xiàn)在孩子面前，鼓勵肯定孩子提問，并陪孩子一起查找答案。父母有責任告訴孩子這個世界本來的樣子，任何的閃躲、躲避和欺騙，都會讓孩子逐漸失去向父母求助的信心。” 如何幫助孩子找到自己的價值 到底什么是孩子的價值？人的價值由何而來？如何幫助孩子找到他的價值？李玫瑾從“影響力”“貢獻”“個人標價”三個方面解讀人的價值，建議父母要引導孩子明白自己的價值是“別人因你的存在而受益”。李玫瑾說：“價值小可報恩，大可報國；價值不在大小，關鍵在于能否知道自己的價值；價值不在掙錢多少，關鍵在于能否被人發(fā)現(xiàn)與認可；價值不在遠近，關鍵在于彼此能否相互需要。價值類型不同，價值也不只體現(xiàn)在一時一事，價值可以在努力中有增有減。” 分析人的價值來源時，李玫瑾指出一是先天遺傳，二是后天養(yǎng)成。先天遺傳是智力與特殊能力，后天養(yǎng)成最重要的是技能、行為和性格。李玫瑾特別強調家長要注重培養(yǎng)孩子吃苦耐勞、心胸大氣、寬容平和、不斤斤計較等性格。 如何幫助孩子尋找到他的價值？李玫瑾坦言，目前的學習幾乎都是課堂學習，應該在生活中給予孩子更多的天地，為其創(chuàng)造體現(xiàn)價值的機會。父母應該觀察孩子的興趣與專注點，擴展孩子的涉獵領域，“還有很重要的一點就是尊重，特別是孩子接近成年時，我們只給孩子做參謀，把選擇權交給他自己”。 關于陪伴孩子成長的重要性，李玫瑾建議父母要努力探索“導師”的角色，通過親自撫養(yǎng)，帶孩子進入各種“社會圈”，接觸不同的人，指導孩子為人處世。李玫瑾提到，言語是一個人社會發(fā)展的根本基礎，父母要多和孩子聊天，特別是青春期的孩子，“要告訴孩子如何與社會打交道，幫助孩子認識到自身的價值，根據(jù)孩子的性格，引導他選擇適合的職業(yè)”。她建議家長放平心態(tài)，以引導與尊重為中心，而不是以包辦與管制為中心，給孩子陽光與空間。 在親自撫養(yǎng)孩子方面，知名美食達人文怡因為養(yǎng)育兩個男孩自嘲處于“生育鄙視鏈”末端，但因為孩子們有一個負責任的好爸爸，文怡深刻體會了父親育兒的重要性。 如何培養(yǎng)一個樂于參與育兒的負責任的好爸爸？文怡說，男人進入父親的角色比較慢，媽媽要給予新爸爸適應的時間，沒必要在產(chǎn)后身體和情緒都不穩(wěn)定的時候產(chǎn)生家庭糾紛，否則真的就成為“喪偶式育兒”了。“媽媽既要放心又要放手，讓爸爸參與到育兒中來，爸爸參與越多，成就感和責任感也會越強”。 具體做法上，文怡建議媽媽們不要剝奪爸爸照顧孩子的權利，在孩子面前不妨多示弱、在老公面前不妨多“裝傻”，自己做得越少，老公就會做得越多，在帶孩子的過程中才能體會到媽媽的不容易，體會到孩子對他的依賴?！氨繈寢屖桥囵B(yǎng)好爸爸的天梯，好爸爸都是夸出來的，如果爸爸不夠好，說明媽媽夸的力度不夠大、不夠及時、不夠具體。” |